مرور برچسب

کاهش استرس

چگونه می توان با اضطراب و استرس مقابله کرد؟

پژوهش ها نشان داده است که اضطراب و نگرانی رنکینگ بالای جهانی دارد. و می شود گفت که تمام بشریت درگیر آن هستند. با توجه به رشد تکنولوژی اضطراب همچنان در افراد در حال افزایش است. و پیش بینی می شود با پیشرفت هوش مصنوعی، اضطراب هم در

تفکر مثبت

تفکر مثبت به عنوان یک روش ذهنی برای ارتقای کیفیت زندگی و بهبود روابط با دیگران شناخته می‌شود. در زیر ده عنوان و زیرعنوان از تکنیک‌های تفکر مثبت قرار داده شده است:تمرین تمرکز بر نقاط قوت:شناسایی و تجدید نظر در نقاط قوت شخصی

کشف راهی جدید برای مدیریت عصبانیت‌مان

زمانی که فردی دچار فقدان یا گسستگی در روابط خود شود، خشم واکنش رایجی به این موقعیت است. زمانی که احساس می کنیم طرد یا کنار گذاشته می شویم، ممکن است عصبانی شویم. به عبارت دیگر هر زمان که احساس بریدگی کنیم، ممکن است خشم پا به میدان بگذارد.

اعتماد به نفس

در بین جوانان و افرادی که ازدواج نکرده‌اند، اعتماد به نفس ممکن است کم باشد. در ادامه می‌توانید به عواملی که باعث کاهش اعتماد به نفس می‌شوند دسترسی پیدا کرده و راهکارهایی برای تقویت اعتماد به نفس افراد را مطالعه کنید.اعتماد به نفس چیست

وابستگی

وابستگی در انسان به معنای وابسته شدن به یک شیء، فرد یا عادتی است که برای رفع نیازهایش وجود دارد. به طور عمومی، وابستگی به چیزی که در طبیعت تغذیه، امنیت، تعامل اجتماعی و حتی عشق و علاقه نقش دارد، بسیار طبیعی است. با این حال، در برخی

چگونه می توانم اضطراب و استرس خود را کاهش دهم؟

کاهش اضطراب و استرس می‌تواند با روش‌های مختلفی دست‌یافته شود. در ادامه چند روش کلی برای کاهش این حالات ذهنی ذکر می‌شود:تمرین مدیتیشنمدیتیشن به عنوان یکی از روش‌های مؤثر در کاهش اضطراب و استرس شناخته شده است. با انجام مدیتیشن،

راهکارهایی برای تقویت خودشناسی و بهبود وضعیت شغلی و اجتماعی

اگر به دنبال راهکارهایی برای تقویت خودشناسی و بهبود وضعیت شغلی و اجتماعی خود هستید، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:شروع به تحصیلتحصیل در رشته‌ای که به علاقه‌مندی‌ها و توانایی‌های شما مرتبط باشد، می‌تواند به شما کمک کند تا